肾精虚导致的脱发怎么办？
1、饮食调理
以五谷杂粮为主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量吃禽畜蛋奶类，能为身体提供优质蛋白质、微量元素以及多种维生素等，能维持毛囊健康，促进头发生长。多吃具有补肾养发功效的食物，例如黑芝麻、韭菜和海参、核桃、黑豆以及鲈鱼等。
2、培养健康的生活方式
经常玩电脑或手机等，注意力全部集中在屏幕上，使得精神高度紧绷，久而久之紊乱植物神经以及内分泌功能，无法滋养毛囊，从而造成脱发。按时作息，一天至少睡够7个小时，改善睡眠质量，能帮助解决脱发问题。
3、正确用药
确定是肾精亏虚所引起的脱发，需在中医指导下用药调理，选择具有补肾填精和温扶元阳功效的中药，比如鹿茸和人参等，能调理阴阳平衡，缓解肾阳不足所引起的全身乏力、手脚冰凉、头晕和腰膝酸软等症状。
有些人是油性头皮，会天天洗头，其实这样是不正确的，天天洗头是不利于保养头皮，而且洗头时用手指缓慢按摩头皮，不仅仅起到清洁作用，而且能改善血液循环，缓解脱发问题。
脱发者应保护好头发和头皮，在户外的时候应该戴帽子或打遮阳伞，避免紫外线照射而造成头发干枯和发黄。拒绝吸烟，从而诱发或加重脱发。不能过度摩擦或压迫头发，控制戴头盔的时间。
