手淫过度是一种心理障碍。如果你一周手淫超过5次，就已经是手淫过度了。手淫过度会严重影响身体健康，导致一些泌尿生殖系统疾病，性精神虚弱，精神状态不佳，甚至导致不孕不育。建议对其进行控制。通常一周两次就可以了。平时应注意锻炼，增强体质，被子要轻薄一些，不要太过于暖和。睡前用冷水清洗一下腰部和下部。