肾精虚，强肾固精三法要知道！
《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。就是认为肾有一个很重要的作用，它是身体的封藏之本。肾是主藏的，是精所凝聚的地方。
肾精虚，精是什么呢?精就像钱，当人体缺少某种东西的时候，这个钱(精)就可以去立刻变现。所以，精对人体非常重要。那么，中医中认为血又是一个什么概念呢?
血是带着精往前走的舟船。精就相当于血里面的营养物质、最精华的东西，而血这只舟船带着精往前走。既然精藏在肾里，元气也藏于肾，可见肾对我们而言意义重大。肾为作强之官，作强之官就相当于大力士。我们人的力气到底是从何而来呢?是从腰来的，从肾发出的力才叫做力量。所以，肾就相当于一个大力士。那么，肾精虚，强肾固精有什么好方法呢？
1.叩齿提肛法。每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性能力，可治阳痿、早泄等房事功能障碍。
2.搓摩涌泉法。取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。
3.双掌摩腰法。取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。
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