为了及时调理肾阴虚，男性应注意什么！

为了及时调理肾阴虚，男性应注意什么！

肾阴虚的人会有腰膝酸软、眩晕耳鸣、口干口渴、五心烦热等症状，应适当补充营养物质，比如枸杞可以起到补肾益精的作用，可以有效地治疗肾虚。

中医认为：肾藏精，主生殖，人的生命活动都依赖于肾气。因此肾虚患者平时应注意不吃寒凉食物。比如西瓜等寒凉水果。

平时要加强体育锻炼，提高身体素质，可以进行慢跑等运动来增强体质。

男性要保持良好的生活习惯，劳逸结合。不熬夜，早睡早起。饮食方面注意营养均衡搭配。

注意饮食上多吃补肾的食物：

黑芝麻：黑芝麻具有养血补肝肾的功效。经常吃黑芝麻还可以缓解肾虚的症状。

核桃：核桃中含有大量的蛋白质和维生素等营养物质，有很好的滋补功效，适用于肾虚人群食用。

黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，适宜于肾虚人群食用。

海参：海参性味甘咸而温，归肝肾二经，有滋阴润燥、补肾壮阳功效；适宜于肾虚腰痛患者食用。

鹿茸：鹿茸具有温肾壮阳作用；适宜于肾阳不足、腰膝酸软等人群食用。

黄芪：黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效；适宜于肾虚人群食用。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。