肾阴虚怎么补？这里告诉你！
肾虚是现在很常见，大家也都很关注的一个问题。很多人一说起补肾，都是自己有意无意地采用一些比如吃腰子、吃韭菜或者是吃保健品之类的方法。
肾虚的一大误区就是其实肾虚有两种，一种是肾阴虚，肾阳虚，还有阴阳两虚。一定要先判断好自己是哪种类型的肾虚再对症补肾，那咱们老百姓如何辨别自己是哪种肾虚呢？王院长教给了大家一个自诊的方法：一辨寒热，二看形体，三看面色。
肾阴虚
肾阴虚的人，五心烦热，口舌干燥，所以怕热，这是因为肾阴是人体阴液的根本，对脏腑组织起着濡润和滋养的作用；肾阴虚的人体形偏瘦，面部皮肤发干，容易生皱纹，另外阴虚火旺，虚火上炎就会产生颧红；肾阴虚的人群中女性多一些，因为女性一辈子以阴血为本，所以最容易耗伤阴血，但是一些学习工作压力重的青中年人，经常熬夜，也容易出现肾阴虚。
那么肾阴虚的人日常可以选择一些什么样的补肾方法呢？王院长告诉我们地黄丸系列的中成药，一般来说是以补肾阴为主。比如肾合胶囊。
除此之外，还为大家推荐了一道药膳，非常适肾阴虚的人服用，尤其是在现在这个季节吃这道百合枸杞粥，是特别合适，效果也是特别突出的！
当然也是简单又美味啦，快点戳视频学习吧～
枸杞百合养生粥
原料：百合30克，枸杞30克，白米100克。
功效：补肾益精，滋肝明目，生津止渴。
做法：
1、将大米淘净后用温水泡一个小时，这样熬出来的粥便于它的黏结，浓度，而且香味更好；
2、把锅烧热，倒入橄榄油，待油烧热后煸炒百合，煸炒可使百合晶莹剔透不发黑，而且让粥的香味更加浓郁，吃起来非常润滑；
3、把泡好的米连水一块儿倒到煸炒好百合的锅里，然后放入枸杞，让枸杞的营养更充分地溶解在粥当中；
4、大火煮开后关成小火，煮30分钟；
5、出锅前根据口味加入一点盐调味（肾虚的人一定不可过食咸的食品），然后放上点儿小葱花，这道百合枸杞养生粥就做好了。
