肾精虚，男人想要补肾精？这些要注意！
什么是肾精？
肾是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，主管生殖与发育。精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能运动的物质基础。精包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，由脾胃化生。两者贮藏于肾，称为“肾精”。
人从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，牙齿与头发生长发育；到青春时期，肾的精气充盛，于是男性就产生精子，女性就开始按期来月经，性机能逐渐成熟，而有生殖的能力；待到老年，肾的精气渐衰，机体逐渐老化。
肾精不足的影响
肾精不足会导致头发脱落、腰痛、头晕耳鸣、男性性功能障碍、情绪异常等临床表现，女性肾精不足有疲乏无力、腰酸背痛、记忆力下降、面色苍白、失眠、更年期提前等临床表现。
哪些因素会造成肾精不足？
1.先天的因素，父母的体质不好，母亲在怀孕期间的饮食没有过多的营养，父母的肾精不足都可能导致肾精不足。
2.过早或频繁的房事，频繁的手艺活，都会过量的损耗肾精，从而引发男性肾精不足。
3.平常不良的生活作息习惯，由于熬夜、长期压力过大、过度劳累等因素也会出现男性肾精不足的现象。
4.长期的营养不良也会导致肾精不足，平日里不规律吃饭，大多食用一些垃圾食品等，这些也会造成肾精的亏虚。
如何改善肾精不足？
1.可以进行中医药调理
2.要合理的进行睡眠，提高睡眠质量，不要熬夜
3.要进行合理的饮食，平时饮食可以以素食为主，五谷杂粮是很好的补精养气的食品
4.要多进行运动锻炼，可以每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
