调理肾阴虚,生活和饮食上该如何做?
1、起居有常,合理作息
合理安排作息时间,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。
2、适当的运动
适当增加一些户外运动,做一些力所能及的锻炼,比如说打打太极、练练瑜伽,练练八段锦。
3、健康饮食
饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说:核桃、桑葚、百合、枸杞。
以上文章仅供参考,科普作用,不可作为医疗决策依据,健康问题请前往医院科学诊治。
点击:113次 文章来源:网络 更新时间:2023-10-25
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调理肾阴虚,生活和饮食上该如何做?
1、起居有常,合理作息
合理安排作息时间,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。
2、适当的运动
适当增加一些户外运动,做一些力所能及的锻炼,比如说打打太极、练练瑜伽,练练八段锦。
3、健康饮食
饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说:核桃、桑葚、百合、枸杞。
以上文章仅供参考,科普作用,不可作为医疗决策依据,健康问题请前往医院科学诊治。
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