点击：122次 文章来源：网络 更新时间：2023-10-29
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如何调理肾阴虚？进来看看吧！
1、食补
虚则补，但不能随意补，总的原则是“培其不足，不可伐其有余”。饮食注意阴阳寒热，温凉的调整，荤素搭配，少吃辛辣、油炸之品。
日常生活中，可以多吃黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。黑米、乌鸡性温，补血、补肾；黑芝麻性平、补肝、润肠、养发；黑豆性平，补肾、活血。
2、穴位
肾脏在腰部，平时也可以多做做腰部活动，来健运命门，补肾纳气；脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，也能起到益精补肾、强身健体的目的。
3、中药
当然，还可以服用中药以滋补肾阴。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
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