如何调理肾阴虚?进来看看吧!
1、食补
虚则补,但不能随意补,总的原则是“培其不足,不可伐其有余”。饮食注意阴阳寒热,温凉的调整,荤素搭配,少吃辛辣、油炸之品。
日常生活中,可以多吃黑色食品,如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。黑米、乌鸡性温,补血、补肾;黑芝麻性平、补肝、润肠、养发;黑豆性平,补肾、活血。
2、穴位
肾脏在腰部,平时也可以多做做腰部活动,来健运命门,补肾纳气;脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,也能起到益精补肾、强身健体的目的。
3、中药
当然,还可以服用中药以滋补肾阴。
以上文章仅供参考,科普作用,不可作为医疗决策依据,健康问题请前往医院科学诊治。