尿频、疲劳、失眠……你的肾精可能已经亏虚了！

肾精充足的人，气血旺盛、耳聪目明、头发乌黑亮丽、记忆力佳、不易浮肿。然而，肾精亏虚会导致五脏失衡，表现为生长发育迟缓、早衰、生育能力下降等，概括来说就是一个“弱”字。

以下五个症状出现，可能是肾精虚，需要“补肾”了：

1、耳鸣、听力下降：肾开窍于耳，肾气充足时，耳朵饱满、精力充沛。若耳鸣、听力逐渐减退，可能是肾精亏虚，肾气不足。

2、白天尿频、夜间起夜多：肾主水，肾阳虚弱时，对水液的蒸腾作用减弱，导致尿量增多、尿色清澈，夜间尿频。

3、生殖能力下降、精力不足：肾主生殖，肾精亏虚者容易疲劳、乏力，性欲减退，男性不育、女性不孕，甚至卵巢早衰。

4、失眠：心属火，肾属水，二者相互制约、相互滋养。肾水不足时，不能上济心火，导致心烦失眠、多梦易醒。

5、口咸：五味与脏腑相对应，肾味为咸。若总觉得口中有咸味，可能是肾虚。

如出现以上症状，建议及时就医，并在医生指导下进行调养。补肾食物有黑芝麻、核桃、黑枣、枸杞、羊肉等，适当摄入有助于改善肾精亏虚。同时，保持良好的作息、避免过度劳累、加强锻炼也有助于肾脏健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186