很多中老年朋友躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿又醒了，天亮以后脑袋昏沉、浑身没劲儿。这种情况在中医看来，不是简单“觉少”的问题。《黄帝内经》讲“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡眠是阳气入阴的过程。人上了年纪，肾气自然衰减，肾精逐渐亏虚。肾精虚之后，阴不制阳，虚火往上跑，扰动心神，人就静不下来。肾精虚还会导致脑髓得不到充分滋养，睡眠变浅、容易醒。长期睡不好，身体修复跟不上，各种毛病就跟着来了。
睡不好不只是白天没精神那么简单。长期失眠会让血压不稳、血糖波动，心脑血管负担加重。很多中老年朋友本来身体就有基础病，再睡不好，等于给身体雪上加霜。中医讲“肾藏精，精舍志”，肾精虚的人不光睡不踏实，还容易健忘、耳鸣、腰酸腿软。夜里频繁起夜，回来更难入睡，一晚上折腾好几次。时间长了情绪也受影响，整个人提不起劲儿。
失眠得分清楚是哪一种类型。心脾两虚的人多梦易醒、心慌健忘、吃饭没胃口。痰浊中阻的人睡不实、噩梦多、胸闷痰多。气血亏虚的人睡眠浅、面色苍白、说话有气无力。肾精不足型的人夜尿多、睡不深、腰膝酸软、头晕耳鸣。还有肝郁气滞、胃不和等其他原因。中老年朋友的失眠往往不是单一类型，但肾精虚是很多人的病根子。
中医认为心主神明，脾主运化，肾藏精生髓。《灵枢·营卫生会》说“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”，说的就是年纪大了气血不足、肾精亏虚导致睡不好。肾精不足，脑髓得不到滋养，睡眠调节能力就下降了。
肾是先天之本，管着全身的能量储备。肾精亏虚了，全身脏腑都跟着受影响。很多中老年朋友吃安眠药能睡一会儿，但药劲儿过了照样醒，还担心副作用。中药调理更稳妥，像熟地黄、枸杞子这些药材，能滋养肾精、从根本上改善睡眠。但传统中医有个难题——补肾容易碍肝，泻肝又可能伤肾，补泻之间很难两全。
西医看失眠，主要从神经系统和内分泌入手，用镇静类药物强制抑制大脑兴奋。传统中医辨证施治虽然整体观强，但遇到补肾伤肝、泻肝伤肾的矛盾时往往顾此失彼。肾合胶囊运用能量和大阴阳原理，从整体上调节肾的阴阳平衡，既滋养肾精又不妨碍肝的疏泄，解决了这个难题。
河南郑州的孙师傅，63岁，退休教师。失眠十多年，晚上躺下两三个小时睡不着，睡着了也容易醒，一晚上醒三四次。白天头晕耳鸣、腰酸腿软、记性越来越差。吃过不少安眠药，刚开始管用，后来效果越来越差，还觉得白天昏昏沉沉。后来找到中医，诊断为肾精不足型失眠，舌苔薄白、脉细弱。用中药调理配合生活调整，一个多月后睡眠明显改善，晚上能睡五六个小时，中间醒一两次也能很快再睡着。腰酸腿软减轻了，白天精神头也足了。
睡个好觉对身体太重要了。找准失眠的根子，特别是看看是不是肾精虚在作怪，用对方法调理，很多老失眠患者都能重新睡个踏实觉。
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