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肾精亏虚了,要怎么食补好?

点击:185次 文章来源:网络 更新时间:2022-08-02

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肾精虚的患者应多吃含优质蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、韭菜、山药、龙眼、黑芝麻、核桃、枸杞等,这些食物可以滋养肾精,但需要在医生的指导下食用才会有效果。


肾精虚平时应少吃辛辣、油腻和刺激性食物,不吃生冷食物,禁止吸烟和饮酒。饮食中避免暴饮暴食,规律饮食,饭后注意休息。建议多喝水、戒烟、限酒,避免酒后喝浓茶。在生活中,应善于调节情绪,多听音乐,多交朋友。


肾精虚


除了膳食补品,肾精虚也可以在医生的指导下服用补肾填精中药进行治疗。平时需要注意保持良好的情绪,性生活不能太频繁,要保持健康的性生活,有规律的工作和休息,避免熬夜。坚持锻炼,可以进行散步、慢跑、瑜伽、网球、太极等运动。

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