点击：185次 文章来源：网络 更新时间：2022-08-02
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肾精虚的患者应多吃含优质蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、山药、龙眼、黑芝麻、核桃、枸杞等，这些食物可以滋养肾精，但需要在医生的指导下食用才会有效果。
肾精虚平时应少吃辛辣、油腻和刺激性食物，不吃生冷食物，禁止吸烟和饮酒。饮食中避免暴饮暴食，规律饮食，饭后注意休息。建议多喝水、戒烟、限酒，避免酒后喝浓茶。在生活中，应善于调节情绪，多听音乐，多交朋友。
除了膳食补品，肾精虚也可以在医生的指导下服用补肾填精中药进行治疗。平时需要注意保持良好的情绪，性生活不能太频繁，要保持健康的性生活，有规律的工作和休息，避免熬夜。坚持锻炼，可以进行散步、慢跑、瑜伽、网球、太极等运动。
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根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
冬夜漫长，寒风凛冽，本是养精蓄锐的好时节，却有人辗转反侧，难以入眠。这失眠之谜，实则与我们的身体机能息息相关。 肾精虚 ，中医认为，失眠多因脏腑功能失调，尤其是[详细]
冬日寒风凛冽，万物收藏，人体亦应遵循自然规律，养阴固阳。 肾精虚 ，然而，不少中老年朋友却饱受失眠之苦，夜不能寐，日不能安。这背后，隐藏着怎样的身体秘密？失眠，[详细]
冬日寒风凛冽，夜长昼短，本是养精蓄锐的好时节，却有不少中老年人饱受失眠之苦。失眠，仿佛身体内的“夜灯”失去了控制，无论夜晚多么宁静，这盏灯却始终亮着，让人辗转反[详细]
在冬日的寒夜里，当万物归宁，本应是酣然入梦之时，却有这样一群人，他们辗转反侧，夜不能寐。失眠，这个看似简单的词汇，实则蕴含着身体复杂的失衡与不安。如同冬日里枯萎[详细]
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