肾精亏虚，原来吃这三样食物好！

调理肾精虚的三样食物：

1.栗子

首先推荐大家去吃的就是栗子，这是非常常见的一种食物，而且栗子对解决肾精亏虚问题很有帮助，首先栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子就是非常不错的一种补肾食物，可以帮助我们解决肾精虚问题。

2.韭菜

韭菜大家都很熟悉，这是不少人都喜欢吃的，而且实际上韭菜又名起阳草、壮阳菜，这是帮助我们保护肾脏健康的优质食物。同时韭菜也是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾，能帮助解决

3.山药

除了上面推荐的补肾食物，我们还推荐去吃的就是山药了，这也是帮助解决肾精亏虚问题的食物，而且山药可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强，所以经常吃山药就可以很好的解决掉肾精亏虚情况。