肾气虚患者的日常调养有:
1、性生活要适度,不勉强不放纵。
2、饮食,无力疲乏时多吃含铁蛋白质的食物,消化不良者多喝酸奶,吃山楂,过度苦寒冰凉的食物易伤肾,应少食。
3、强肾与按摩,经常进行腰部活动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩。
4、保持良好的作息习惯,避免熬夜,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
5、适当运动,延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环改善血与气损等情况,不要给自己太大压力,学会合理减压,积极参加户外运动,放松心情等。
点击:142次 文章来源:网络 更新时间:2022-10-05
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肾气虚患者的日常调养有:
1、性生活要适度,不勉强不放纵。
2、饮食,无力疲乏时多吃含铁蛋白质的食物,消化不良者多喝酸奶,吃山楂,过度苦寒冰凉的食物易伤肾,应少食。
3、强肾与按摩,经常进行腰部活动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩。
4、保持良好的作息习惯,避免熬夜,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
5、适当运动,延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环改善血与气损等情况,不要给自己太大压力,学会合理减压,积极参加户外运动,放松心情等。
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