很多人都有肾精虚的烦恼，经常会感到浑身无力，头晕目眩，尤其是在晚上，对正常的生活和工作造成了很大的影响。中医认为肾是自然之本。为了减少对自身造成的伤害，应该明确肾精亏虚的原因，以便对症治疗。
肾精虚由五个原因造成，提前了解很有必要
1.先天不足
先天不足是肾精亏虚的常见原因之一，主要与父母体质、母亲孕期营养状况有关。如果父母身体虚弱，肾精不足，或者母亲怀孕后经常营养不良，胎儿在发育过程中会受到很大影响，导致出生后肾精不足。孩子身体虚弱，坐、爬、站、走比同龄孩子晚，头发无光泽，说话出牙时间也晚。
2.年龄增长
有些人的肾精亏虚与年龄的增长有关，年龄的增长可导致人体各个系统和器官的功能衰退，包括肾脏。中年以后，肾功能下降，肾精消耗逐渐增多。如果不注意保养，可能会出现肾精不足的情况。
3.房劳过度
如果房事不规律，会导致屋内过度劳累，身体长期过度劳累，导致气血亏损。气血亏损过多会导致气血不足，肾精的产生主要靠气血。如果气血不足导致肾精异常化生，元阳亏损，就会导致肾精不足，体虚，头晕等症状。
4.营养不良
人体各器官的正常运转需要充足的营养支持。如果日常饮食不当，食物量过少，营养素的摄入就会不足。久而久之，就会出现营养不良，影响气血的生成，导致肾精不足。
5.久病伤肾
疾病对人体的伤害很大，尤其是重大疾病，病情严重，持续时间长，每天都会消耗气血。如果疾病长期得不到治愈，不进行科学合理的调养，就会出现更多的气血亏损，肾精甚至失去滋养，导致肾精亏虚，进而出现肾精亏虚的问题。
肾精虚危害大，要注意日常调理
肾精亏虚会使人体处于亚健康状态，是有害的。可以从生活方面进行调节，主要是保证劳逸结合，避免身体过度劳累，性生活适度，不要太频繁。饮食宜清淡，可多吃些补肾益精的食物，如羊肉、桑葚或秋葵等。如果肾精亏虚严重，就要严格遵医嘱治疗。一般选用补肾填精的中成药。在此期间，还需要适当进行户外运动，增强抵抗力，促进药物吸收。
