肾阴虚是怎么回事？想要调理好这些事项要清楚！

肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。造成肾阴虚的原因：睡眠不规律，熬夜，缺乏锻炼或者平时服用药量过多，房事过度，对肾造成损伤都有可能引起肾阴虚。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴虚的现象：

1.最常见的现象表现为腰酸背痛（阴雨天更为严重）。

2.头晕耳鸣或者失眠，会感觉情绪比较焦虑。

3.小便黄，大便干，大便不规律。

4.容易出虚汗，没有怎么运动却出了好多汗。

5.出现阴虚的男子夜晚的时候遗精，女子月经经期会不规律。

肾阴虚的调理方法：

1.平时注意饮食，少吃辛辣酸冷食物，调整好作息，保证充足的睡眠时间。

2.减少房事，少服用药物，在医生的叮嘱下按规律服药。

3.可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。

肾阴虚还吃肉桂，山药，黑豆，黑芝麻，羊肉，鹿肉等食物效果较好。