治疗肾精亏虚，可以从这三方面调理！

想要正确的治疗肾精虚，可以从冷水洗脸，饮食调节，还有泡脚这三个方面去下手，最少坚持半个月以上就能够看到效果。

肾精虚其实对人体的影响非常大，很多时候身体也会觉得忽冷忽热，或者是晚上睡觉经常容易做梦，这都是肾精虚的表现。那么，如何正确的治疗肾精虚呢？

1、冷水洗脸

保证每天洗脸的水温控制在十度左右，这样能够有效的提神醒脑液，可以刺激血液循环加快，这样身体在抵抗各种疾病的时候能力就会增强。除此之外，冷水洗脸可以让脸部在得到自己之后营养吸收得更加全面充足。

2、饮食调节

饮食调节是改善肾精虚的一个主要方式，可以在冬天的时候多吃一些羊肉，此外也可以多吃一些粳米山药核桃仁之类的食物，也可以将它们炖在一起熬成汤来喝，改善效果非常好。

3、泡脚

每天晚上睡觉的时候可以用热水泡泡脚，温度只要50°左右就可以了，因为脚上的穴位相当多多，泡一泡就可以达到温肾助阳的作用。另外如果泡完脚之后可以进行一下脚底按摩，就能够刺激身体的循环，让效果得到更好的发挥。不过一定要注意水温不能太烫也不可以太冷。