肾精虚中医上也叫肾精亏虚，是以小儿生长发育迟缓，成人生殖功能减退，早衰，耳鸣，脱发，牙齿松动，健忘等为常见症的证型，指肾精虚不能充养脑髓的病症。
肾精虚饮食调理，营养可保护肾脏
食物可以补肾，比如枸杞、山药、核桃、韭菜、虾、羊腰等等。许多黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆，都有调理肾脏的作用，可以适量食用。不过要注意补养肾精不是一蹴而就的事，不能因为着急就过量食用这些食材，以免造成营养偏颇。
肾精亏虚中药调理，中药可补肾壮阳，生精益血
1、山药
有补肾固肾的作用。从中医学来看，山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，食用有健脾，补肺，固肾，益精的功效。《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考”。
2、黄精
黄精俗称“补肾黄金”，黄精的与众不同在于它根茎中含有黏滑的汁液,这种黏液由水溶性纤维、低聚糖、氨基酸、果糖等组成。民间老百姓经常生吃黄精，它有着健身之用，可以补精气，令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
3、肉桂
《日华子本草》记载：治一切风气，益精，明目，暖腰膝，破痃癖症瘕，消瘀血。主要用于阳痿，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，眩晕目赤，心腹冷痛，虚寒吐泻等，可以补精温肾。
4、枸杞子
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，性味甘、平，归肝、肾、肺经，擅长补肾以益精，养肝以明日，是延年益寿之品。《本草正》中说：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”所以，枸杞子常用肝肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚雀目、消渴等症。
5、鹿茸
鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的提早射精有很好的效果。《纲目》中记载其："生精补髓，养血益阳，强健筋骨。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢”。
6、肉苁蓉
肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于不举不持久，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。《神农本草经》载：“肉苁蓉，味甘微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身”。
7、菟丝子
菟丝子补肝肾，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。《本经》："主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。"《药性论》："治男子女人虚冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴热中"。
8、淫羊藿
淫羊藿又称“仙灵脾”在《神农本草经》列为中品，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效，用于肾阳虚衰所致阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等症状。研究表明，淫羊藿苷对内分泌系统有明显的作用，有助改善肾阳虚的情况。
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综上所述，肾精亏虚会诱发多种不适症状，影响人的生活和健康。假如身体出现与上文症状相同时，要及时调理身体中肾精的亏损，恢复肾脏的阴阳平衡以及机体的健康。建议在医生或药师的指导下进行，忌擅自用药，以免影响效果。当然，除了适当的药物治疗外，平时还可以通过饮食和日常护理来调理缓解这一问题。
