身体这五种迹象，在暗示你的肾气虚了！一定要重视！
肾为“先天之本”，决定了身体的底子到底有多厚实，而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，可以说地位是很超然的。“肾为作强之官，伎巧出焉。”有些人心灵手巧、聪慧过人，都是天赋使然。
一、小便时打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。
但老人的打激灵和小孩的打激灵又是不一样的。
小孩是肾气不足，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；
而成年人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。
因此，肾气不足的人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
二、抖腿
有些人坐着的时候，总爱不自觉的抖腿，其实也是肾气虚的表现。
小腿的后面是膀胱经所过，而膀胱经与肾经互为表里，所以经常不自觉的抖腿，说明肾气也较为不足了。
三、头发干枯、少白头
中医认为，头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽。
换句话说，很多朋友头发干枯细软、发质差、少白头，其实都反应了肾气不足。
四、喝多少尿多少
通常女性尿频最明显的一个特征就是“量少次多”。
中医认为，尿频多数是因为膀胱气化无力，而膀胱与肾相表里，当肾气不足时，失去固摄力，收摄不住，就会出现尿频的现象。
五、脚干、脚裂
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》里说：“肾足少阴之脉……循内踝之后，别入跟中……”。
由此可见，脚部是肾经循行的地方，当身体肾气不足的时候，就容易出现脚干、脚裂、脚后跟凉、脚心疼等表现。
综上所述，想要缓解以上问题，不仅要恢复肾的功能，还要恢复脾胃功能，增强津液对肾的濡养，这样才能面面俱到。
