营于名利，精神疲惫，久病伤肾，还伤肾精。肾主髓，脑为髓之海。如果你用脑过度，你会逐渐伤害骨髓之海，这也是一种肾损伤。
一般来说，运动可以生阳，天冷的时候会更暖和，但如果你运动过度，你不会生阳，而是消耗它，它会越来越冷。如果你继续反复做大量的运动，阳气会受到一定程度的损害，从而损害肾精。你没看到马拉松和环法自行车赛的运动员都很瘦吗，就是运动过量消耗肾精。
肾中储存的精气既来自先天父母的精气，也来自后天脾胃的精气。如果身心疲惫，天道的本质就会接连受到伤害。
2、火摇曳，扰肾精见美女起邪念，或看色情电影，或思淫欲，会导致火摇曳，扰精宫。虽然没有受伤，但肾精被消耗了，这对健康是最不利的。
而且，羡慕别人的财富和地位是人的天性，也是生活的动力。但如果你沉浸在嫉妒中而不知道如何控制它，它也是一种火。
因此，年轻人需要努力培养正念，安心，停止邪念，培养高尚正直的精神，自然不会妄动。另外，如果火不能控制，可以吃一些苦味的食物或中药，如苦瓜、咖啡、黄连、黄芩等。苦味能强肾阴、泻心火，可清火补肾。
3、过度性交，暗耗肾精
性交中的节制既提神又健康。如果房子过度劳累，将最伤肾精，甚至会短命。古人有明确的指示:醉酒不能进家门，天气急剧变化不能进家门，四季节气变化的日子不能进家门。如果你贪图一时的享受而不知道如何支撑，你会伤肾失精，你会后悔的。
特别是在冬天，阳被困在肾水。这时，如果你性交过度，收集的肾精就会泄漏出来。当你年轻时，你可能不会感到受伤，但你会感到神清气爽。或精气久竭，中年后迅速肾衰竭，或精神萎靡，或记忆力减退，或过早出现发斑，或腰膝酸软，或手脚冰凉等。，都是肾精损伤的征兆。
4、久病伤肾，由表及里，邪气侵袭，最初在表，大多属于三阳，如果正气的抵抗力不足，邪气就会沉入并进入阴三水平。或者，如果少阴和少阳不足，邪神也可能从太阳直接进入少阴。少阴的手属心，少阴的脚属肾。邪气入少阴、心或肾。入心则心慌心悸；入肾，腰软，尿浊。
再者，如果正气充足，初期病情尚轻，也能很快治愈；如果正气虚弱，疾病就会长期存在，并逐渐进入肾脏，症状会加重并挥之不去。邪入肾，则损肾气；但是如果肾中精气不足，致病因素就会虚弱，导致疾病难以治愈，从而形成恶性循环，长期无法治愈。
5、过咸伤肾过咸的饮食会损伤肾精，导致精气不足，而虚火也会上升，从而会变成高血压、中风等症状。
骨折后避免吃盐，因为肾脏支配骨骼，骨骼一旦断裂就不能再伤害肾脏。换句话说，所有的骨骼疾病，包括骨结核、骨癌和骨质疏松，都需要忌盐或少盐，这样治疗效果才好。即使你没有见过肾损伤，你也需要在饮食中减少盐的摄入量。
长期患病和严重疾病的患者最需要避免盐，他们需要清淡饮食，慢慢调理，一起喝麦片，他们可以自己恢复。而且，所有肾脏疾病，如急性或慢性肾炎、肾衰竭、肾功能不全等。，需要避免盐，直到他们康复。如果不能避免盐，将很难治愈，并且会导致不可预知的后果。
中医认为，如果邪气进入肾脏，其症状大多是腹胀、下肢肿胀、身体沉重、困倦、骨痛等。再者，如果属于肾阴虚，则表现为头晕、眼花、耳鸣、健忘、腰膝酸软、潮热、盗汗、面红、口干、头晕、耳鸣、遗精、女性性交等症状；如果是肾阳虚，则表现为神疲乏力、腰膝酸软、四肢冰凉、小便长、阳痿遗精、早泄精冷、女性宫寒不孕等。如果你有这样的症状，你应该注意少吃或不吃盐，以免肾脏过度损伤并久病伤肾，。
中医认为:甘胜咸。甜味可以缓解咸味的泻肾作用。肾虚的人不妨吃一些甘黑的东西，可以利用甘咸的功效达到补肾的效果。事实上，“黑五类”等养肾食物大多是甜的。
6、害怕肾损伤
恐惧导致愤怒。当人们遇到恐惧时，他们经常下肢无力，几乎站不起来，甚至失禁，这是害怕伤害肾脏的表现。
比如，晚上不要一个人走。夜属阴，尤其是在山里走夜路的时候。如果人体缺乏阳气，就容易因夜间阴的入侵而生病。如果心里有鬼，走夜路会吓到自己，会伤肾伤精。尤其是晚上，当一个人经过墓地时，最忌讳养肾。
有些人恐高，如果站在高处向下看，下肢就会无力。在这种情况下，尽量不要站得太高向下看，以免因为害怕而伤害肾脏。例如，数百米高的东方明珠是恐高者的最后去处。
看恐怖片会形成多年的恐怖记忆，在黑暗中或独自睡觉时会害怕，使肾精一直消耗。有些人喜欢听鬼故事，甚至讲鬼故事。难道你不知道恐惧来自于听鬼故事，而鬼故事也会伤肾伤精吗？
有些人喜欢吓唬别人，先躲在一个角落里，等人过来突然跳出来吓唬人；或者，穿着鬼衣服晚上跳出来吓唬人；甚至医学院的学生都躺在解剖室里，突然坐起来吓唬来学习的人等等。为了自己的刺激而伤害别人的肾精是非常不合适的。
人们被恐惧吓坏了，从精神失常到心悸，从胆战心惊到肾虚再到昏迷和死亡。对于肾虚引起的病症，这个中药处方补肾效果显著：
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