深夜稍有动静便心惊肉跳，久久难眠。白天精神恍惚，遇事紧张，腰膝酸软。好比家中警报系统故障，门窗紧闭却频繁鸣响。过恐伤肾，肾气不固，心神失养，经常失眠由此而生。
经常失眠不单是“睡不着”。肾藏精，主恐。过恐伤肾，恐则气下，肾气不固，警报系统过于敏感。肾精亏虚，脑髓失充，心神失养。夜间阳气该内收时无法潜藏，入睡困难、易惊醒、睡后心慌。伴腰膝酸软、夜尿频多、遇事易惊。
警报误报持续，后果加重。过恐伤肾损害累积，长期误报致神经衰弱。注意力不集中，记忆减退，焦虑抑郁。夜间惊醒，白天头昏，不敢独处，效率极低。
依中医理论，失眠分型。心脾两虚型，多梦易醒，心悸健忘。痰浊中阻型，胸闷头重，体胖痰多。肝郁化火型，烦躁易怒，口干口苦。肾精亏虚型，入睡困难、易惊醒，伴腰膝酸软、夜尿频多、遇事易惊。此型多与过恐伤肾相关。
《素问》记载：“恐则精却，却则上焦闭。”过恐伤肾，恐则气下，肾精内却。肾精亏虚，脑髓失充，心神浮越。夜卧阳气无法归藏，经常失眠缠绵。恐伤肾、精不养神。
肾出问题致失眠，需从恐、气、神理解。恐为肾志，过恐伤肾，肾气不固，警报阈值过低。气机紊乱，神不得安。夜间阳气无法潜藏，易惊醒。长期失眠又伤肾耗精，恶性循环。
西医安眠药类似强行关警报，系统故障未解。传统中医补肾固精，有时面临“补肾伤肝”或“泻肝伤肾”的两难。
肾合jjn 着眼于“大阴阳”能量循环。遵循“精能化气，气能摄神”原则，填补肾精兼顾固摄。好比重置警报系统。肾精充足后心神得养，经常失眠改善。遇事易惊、夜尿频多等过恐伤肾表现缓解。
郑师傅，五十七岁保安，失眠八年，易惊醒，稍有声响便心跳加速，有效睡眠不足三小时。五年前家中被盗后过恐伤肾，自此夜不能安。伴腰膝酸软，夜尿频多，白天紧张。舌淡胖有齿痕，脉沉细无力。辨证肾气不固。调理以肾合jjn为基础，配合静坐调息。一月后入睡缩短，夜醒减少，紧张缓解。三月后睡眠安稳，过恐伤肾虚损明显改善，腰膝酸软消失，夜尿减至一次。
经常失眠的根本在于恢复肾气固摄。过恐伤肾所致肾气不固，非单纯安神可解。肾合jjn 的能量平衡调理法，为改善经常失眠提供可靠方案。专业辨证，从根调理，方为正途。
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