躺下就睡不着。盖上被子脚还是凉的，膝盖以下像泡在冷水里。上半身一阵阵燥热，汗憋着出不来。夜里反复折腾，刚迷糊又醒了。白天精神萎靡，说话没底气，腰酸得站不久。这失眠的苦，能把人冻垮。
这类失眠，身体像电流短路。阳气白天行于表，夜晚潜于内。素体阳虚之人，先天火力不足。好比电路电压不够，末端设备无法启动。畏寒怕冷是阳气到不了四肢末梢。虚火浮越则上半身烦热。根源在肾阳不足，素体阳虚使肾中真火微弱，藏不住阳气。
睡不好先伤的是阳气根基。《素问·生气通天论》讲“阳气者，若天与日”。素体阳虚之人，本就火力不旺。夜里阳气该归肾，肾阳虚则藏不住。阳浮于外则烦热，阳虚于内则肢冷。心阳依赖肾阳温煦，心阳不振则心神怯弱，人就容易惊恐不安。脾阳也依赖肾阳，脾阳虚则运化无力，大便稀溏。这些症状互相牵扯，夜里更重。
失眠类型要细辨。躺下心烦手足心热，属阴虚火旺。睡不沉心慌便稀，偏心脾两虚。头重如裹胸闷痰多，属痰浊中阻。素体阳虚，畏寒肢冷、夜尿清长、腰以下冰凉，多指向肾阳亏虚。这类患者面色晄白，神疲乏力，舌淡胖水滑，脉沉迟。肾阳不足，不能温养心阳，心神失温则不安。
素体阳虚和失眠好比炉灶火苗太弱。先天火力不足，炉底热力不够。火微则末端房间冰凉，炉口却有余热上窜。四肢末端缺温则畏寒怕冷，虚火往上窜则上半身烦热。夜尿也多，气化无力则水液直下。夜尿打断睡眠，加重阳气消耗。一环扣一环，阳越虚体越冷，体越冷眠越浅。
中药调理重视温补肾阳同时引火归元。肉桂温命门之火，附子回阳救逆，熟地黄填精养血，山茱萸收涩固脱。这些药配比使用，取草木温和之性。与西药安眠药相比，不强制抑制神经。不产生依赖，不刺激胃肠。调理过程像给电路升压，让电流到达每个终端。患者服用后常觉手脚转暖，夜尿减少，睡眠连贯。
西医处理失眠多用镇静药物，直接抑制中枢兴奋。见效快但难以纠正素体阳虚根本。传统中医懂得温阳，但温燥易耗阴液，滋阴又碍阳化。肾合jjn运用能量和大阴阳原理，从温煦命门入手，鼓动肾中真阳。补充的阳气真正输布四肢末梢。虚火归元，上焦浮热下降，下焦寒凉回升。阴阳恢复动态平衡，素体阳虚带来的失眠畏寒都随整体改善。
去年接诊一位退休教师，姓欧阳，六十一岁。面白神疲，自述从小怕冷。失眠七年多，每夜睡不足三小时。畏寒肢冷严重，夏天也得盖薄被。夜尿四五次，清长。舌淡胖水滑，脉沉迟。辨证素体阳虚，温煦失职。调整作息配肾合胶囊，嘱咐白天晒后背。五个月后复诊，欧阳先生说能睡五小时了。手脚转暖，夜尿减到两次。精神好多了，能每天出门散步。失眠抓住素体阳虚根本，火旺体自暖，睡眠就能实实在在改善。
失眠不是孤立症状。这是先天阳气不足的警报。素体阳虚，不能温煦全身，心神失养。肾合jjn从源头温补真阳，使全身热力重新分布。丢失的睡眠就能找回来。
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