生活中有各种体质，如过敏体质、痰湿体质、阳虚体质等。素体阳虚体质者分为男性和女性，在生活中占多数。阳虚体质有多种表现。通过下面的课文，你可以更好地理解它，然后根据你的表现调整你的身体。
素体阳虚体质的表现
1、阳虚的一个明显症状是怕冷、怕热或体温过低，特别是怕冷，夏而不寒，喜欢吃暖和的食物。它对外界的寒冷和潮湿也非常敏感，在冬天很容易冻伤。被致病因素侵袭后，大部分也会变冷，在病程中不易发热或低热，如阴虚、阳虚。
2、如果出现阳虚，身体功能会下降，容易出现虚寒症状。阳虚的主要症状是四肢寒冷。他的脸色苍白，长满了苔藓。大便松弛。小便清澈，需要很长时间。脉搏微弱等。
3、阳虚体质虚弱，易出现恐慌、气短、出汗或大便疏松、感冒后腹泻、疲劳后水肿、夜间多尿等异常。
4、阳虚的症状男女不同。阳虚与性生活和月发病率密切相关。男性容易阳萎和早泄，而女性月经少、抑郁、抑郁和孤独。
5、如果出现阳虚，身体机能会下降，容易出现虚寒症状。阳虚的主要症状是四肢寒冷。他的脸色苍白，长满了苔藓。大便不畅、排尿清长、脉弱等。
如何调节阳虚体质
1、饮食与疗养
多吃有壮阳作用的食物。根据春夏养阳的规律，太阳会在夏天复发。当世界繁荣时，它将增强人体的阳气。平时，你可以多吃韭菜和姜等温阳产品，少吃梨、西瓜和荸荠等凉性食品，少喝绿茶。
2、环境调整
这种体质是多形性的，四肢寒冷，温暖怕冷，耐春夏而不耐秋冬。因此，阳虚体质者应特别注意环境调节，提高人体抵抗力。夏季日光浴和海水浴有利于缓解疲劳；对于年老体弱的人，夏天不要在外面睡觉，不要让空调直接吹，不要在凉爽潮湿的地方呆太久。
3、精神疗养
中医认为阳虚是气虚的进一步发展。因此，阳虚的人容易抑郁，容易悲伤。因此，我们必须加强心理调养，善于调节情绪，慷慨大方，振作起来，去悲伤，防止恐慌和愤怒，消除不良情绪的影响。
4、加强体育锻炼
因为运动产生阳。春夏秋冬，每天锻炼一次，每次30～60分钟。具体项目取决于体力。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、太极，以及一些舒缓和温和的运动。夏季不要运动过度，冬季避免在大风、寒冷、雾、雪和空气污染的环境中运动。
5、客厅保暖
生活环境应通风。秋冬保暖。夏天不要长时间呆在有空调的房间里。平时注意足部、背部和腹部的防寒保暖。
