肾虚加快人体衰老，从而显得年老体衰！
目前，许多年轻人总是越来越虚弱。这种现象在白领中更为明显。有些人认为这是由于工作过度引起的。根本原因实际上与肾虚所形成的年老体衰有关。肾虚表现导致的衰老和身体衰竭，正是由于工作和家庭压力、不规律的工作和休息、长期暴露在空调房间以及夏季偏好冷凉饮食而形成的亚健康状态。
据介绍，肾虚主要分为肾阳虚证和肾阴虚证。患者中以肾阳虚为主，青年化趋势明显。肾虚的主要症状包括虚弱、失眠、作梦、脱发、水肿、消化不良等。除这些症状外，中医理论认为肾虚是先天性的，肾虚会使身体衰老，容易加速人体衰老。
此外，女性特有的经期、孕期和哺乳期也容易因肾内精气不足而出现肾虚。各种肾虚都会加速女性衰老，所以补肾对女性来说非常重要。
营养应该从生活开始
当发现肾虚时，大多数人的第一反应是如何补肾。有人曾经说过，补肾固然重要，但补肾更为关键。特别是对于长期生活习惯不良和肾气不足引起的肾虚，我们应该从改变生活方式开始，包括调整饮食和休息时间，多喝水，适当锻炼，增强免疫力。此外，不良的心态也会导致肾功能不良。因此，我们应该学会释放压力，调整不良情绪。
此外，补肾需要分类调理。如果目的是治疗疾病，你应该求助于专业医生进行诊断，首先判断你的体质，然后照顾好自己。如果是普通人的日常补肾，就应该以养生为主，可以进行食疗。比如补肾养阳，早上可以吃两片姜，也可以吃核桃、黑豆、韭菜等；补肾养阴的食物有枸杞、甲鱼等。值得注意的是，补肾不能盲目服用，否则会适得其反。
