年老体衰的几大症状包括：
1、上楼气喘，身体衰老会导致全身血管硬化，所以心功能会下降，人的体力会下降，所以上个楼就会出现气喘症状。
2、听力下降，一般从50岁开始，人耳的许多功能开始恶化，辨别音调的能力越来越差，尤其是高频声音。
3、牙齿变黄，人的唾液可以洗掉牙齿上的细菌，但很多人的唾液减少了，这会削弱口腔杀菌的能力，使牙齿上残留的食物容易腐烂变质，导致牙齿变黄而没有光泽。
4、女性乳房下垂，女性乳腺脱垂一般由卵巢功能障碍引起。女性更年期后，由于汗腺和乳腺脂肪减少，乳腺腺体会收缩，导致女性乳房脱垂。
5、体味增加。随着身体的衰老，人们的汗腺开始收缩，身体失去了清除污垢的能力。这将导致体味加剧，需要经常洗澡和更换衣服。
6、视力模糊，由于身体老化，眼睛中的晶状体会缺乏弹性，因此会出现视力模糊的症状，我们需要保护自己免受阳光照射。戴太阳镜可以防止眼睛受到阳光的伤害，延缓衰老。
为了防止年老体衰，我们应该经常进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的选择，它们可以激活身体机能，延缓衰老。此外，我们应该注意饮食，尽量戒烟，少喝，多吃新鲜的蔬菜和含有维生素的水果。平时要把工作和生活安排好，不要因工作过度而过度劳累身体。
