小便清长是指排尿次数和排尿量增加，而且质地清淡，无明显异味。
尿量大且颜色清晰，多属于虚寒症，也可见于消渴症。清指排尿质地清稀，长指量多。
排尿是人类为了新陈代谢的需要，通过泌尿系统及尿路排出体外。排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡，以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷酸所产生的含氮化合物。
正常人每昼夜排出的尿量在1000~2000ml之间，一般为1500ml左右。在异常情况下，每天和夜间的尿量会显著增多或减少。如果每昼夜的尿量长期保持在2500ml以上，则称为增多了。如果每昼夜在100~500ml范围内，则称为减少了。
如果尿量增加或过多，则体内丧失过甚，这将导致脱水。如果尿量过少，代谢尾产物会在体内积聚，给机体产生不良影响，无尿的后果则更为严重。
正常人的尿液大多数为淡黄色液体。一般来说，当尿液颜色发生变化时，就会出现相关症状。
从小便能看出肾的好坏：
1.小便不利，小便不利就是你感觉小便不畅通，不利索，尿不尽，伴有小腹不适。有憋尿经历的人也会有这样的体验。肾虚是小便不利的主要原因。如果再兼有疲乏无力、四肢冰冷、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则为肾阳亏虚气化不利的表现。
2.小便不禁，小便难以控制。说尿就尿，完全没有时间的准备。如果你感到紧张和有点害怕，小便就会出来。小便的排出是由膀胱控制的。膀胱的功能取决于肾气。肾气虚易使膀胱失去约束，从而导致小便不禁，夜频尿多。
3.小便发白。正常的小便应该是淡黄色，而有些人的小便则发白，像淘米水和牛奶，白且浑浊。在这种情况下，要检查以下尿常规和乳糜尿试验，看看是否有蛋白脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。
4.小便泡沫多。在大多数情况下，排尿时出现泡沫是正常的。只有少数人，是蛋白尿的表现。鉴别的方法很简单。到医院做一个尿常规，看看蛋白是否为阳性就可以了。如果小便时出现大量泡沫，并伴有明显的症状，如腰酸疲乏，则考虑肾虚问题。
