在中医中，畏寒肢冷通常是由阳虚引起的。阳虚通常指气虚或生命之门失火。之所以命名，是因为气和生命之门都属于阳。气虚多为肺气虚证或内气虚，体表不实，外寒。
中医学认为，怕冷、四肢发冷的人有以下生理反应：手足温暖、怕冷、易出汗、大便疏松、排尿清晰、时间长、嘴唇苍白、食欲不振、舌头苍白、皮毛白皙、脉搏微弱等。
生活调理：怕冷、四肢冰冷的人，即阳虚的身体对寒冷和夏季变化的适应能力较差。严冬避寒保暖，采取相应的保健措施，遵循春夏养阳的原则。在春天和夏天，他们可以利用自然阳的帮助来培养和补充阳，也可以坚持空气浴或日光浴。晚上睡觉前，将脚浸泡在热水中，以改善四肢的感冒症状。你可以多吃冷、暖和阳光充足的食物，如猪肚、洋葱、韭菜、胡椒、羊肉、鸡肉、榴莲、荔枝和一些中草药。如生姜、肉桂、吴茱萸等。
民间食谱：1、将干姜、肉桂、附子、川芎放入锅中，大火煮沸，中火加热30分钟，将药汁和药渣倒入锅中浸泡脚。睡前浸泡15-20分钟可以显著改善手足冰冷的症状。2、羊肉500克，生姜50克，肉桂5克，花椒5克，大蒜适量。将上述材料放入锅中，加入适量水，慢炖3小时，加盐调味（冬季食用）。此方能温肾散寒，改善阳虚怕冷症状。你可以做药膳来改善四肢的寒冷，比如白萝卜煮羊肉、肉桂煮虾、姜肉桂炖猪肚、五爪鱼板栗羊肉汤。
