肾阳虚者不仅常患畏寒肢冷、腹泻、关节疼痛等疾病，而且易患感冒、咳嗽哮喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕等疾病。
阳虚畏寒肢冷者如何调理？阳虚的人，由于缺乏热量，体内的小太阳不明亮，导致畏寒肢冷，这主要表现在以下五个方面。
头部和身体是白色的，没有光泽，肌肉是柔软的。他们怕冷，尤其是腹部、背部、腰部和膝盖。他们的手脚冰冷，他们的舌头又轻又肥又嫩；耐夏季但不耐冬季，易受风、寒冷和潮湿影响。
喜欢吃辣的食物。睡眠容易困倦和嗜睡。其心理特征是内向、安静。大便稀松，易出汗。
如何调整阳虚素质
阳虚是多阳虚的根源。身体调节的规律是补肾、温阳、益火。因为督脉能通督的阳气，所以是阳脉之海。因此，阳虚患者应注意督脉的温补和调节。
饮食与疗养
阳虚者应选择以甘温、健脾阳、温肾阳为主的食物。少吃冷、苦、粘的食物，如蜗牛、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要吃得过多。
以下是一些适合阳虚患者的食材。
核桃味道甜，性质温暖。进入肺、肝、肾经络，补肾助阳，温肺平喘，润肠通便。适合阳虚人士。核桃适合生吃、煮熟、蘸糖、煮熟蔬菜等食物方法。核桃的重量在20～30克左右，每天吃5～6颗核桃为宜。如果你吃得太多，你会产生痰和恶心，在严重的情况下，你会有严重的腹泻，甚至水样大便。核桃不能和野鸡肉一起吃，也不能和酒一起吃。阴虚火旺、痰热咳嗽、大便稀泻、内热痰湿者不宜食用。
姜性质温和，味道辛辣。它进入肺、胃和脾脏经脉。具有温胃止吐、温肺化痰、散寒之功效。适用于阳虚易呕吐、咳嗽、哮喘、风寒、感冒的人群。它也可以作为一个辅助疗养健脾开胃。阳虚的人可以在烹饪时放姜，咀嚼美味的姜，甚至切片后把姜放在肚脐上，也可以煮姜泡脚。
