腰膝酸软是中医的说法。每个人都有不同的理由。不管是什么原因，都要特别注意饮食。只有多吃对身体有益的食物，不舒服的问题才能更快消失。下面简单介绍一下腰膝酸软时吃什么。
1.多吃补肾的食物。
很多人腰膝酸软是因为肾虚，小便次数增多。应及时到正规医院检查，做好饮食调整，多吃桑葚、樱桃、虫草、山药、扇贝、贻贝、羊尾骨、狗肉、牛骨髓、芝麻等食物。很多补肾的保健品可以缓解腰膝酸软。
2.多吃祛风除湿的食物。
如果是风湿性疾病引起的腰部酸软无力，是没有办法彻底治愈的。用药物调节可以达到很好的效果。如果情况不是很严重，可以调整饮食，需要好好运动。还可以吃一些食疗，比如木瓜汤、防风薏米粥、赤小豆粥、鹿茸鸡、姜鸡、川乌粥、姜粥、葱白粥，都挺好的。
3.多吃温热的食物。
患者出现腰膝酸软后一般都非常怕冷。多吃点御寒补虚的食物非常好。可以增强体质，提高代谢率，使御寒保暖能力更强。喜欢羊肉粥，是个不错的选择。准备一些姜、葱、盐、糯米、羊肉，羊肉洗净，切块。将糯米洗净后，与羊肉、调料混合后慢慢熬成粥饮用，可暖脾胃。
4.吃中成药进行调理。
对于肾阳虚证引起的腰膝酸软的症状，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。
肾合胶囊功效：温肾助阳，益气固精。对于肾阳亏虚症，有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、性欲减退、勃起障碍、射精无力、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、痛经、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。使用效果：坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。
