大便的状况在一定程度上反映了人的身体健康情况，正常情况下是大便是成形的，不过也有一些人由于受到一些因素的影响，可能会出现大便溏稀不成形这种状况。此时大家最好不要掉以轻心，应采取一定的办法进行调理。那么大便溏稀不成形怎么调理好呢？
第一、养成良好的生活习惯
现在很多人的口味比较重，尤其是喜欢吃含盐、糖、脂肪等比较多的食物，进而可能会导致体内的湿气过于重，日积月累时间久了容易导致大便溏稀。因此针对这种情况，还应该注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，则务必要远离。
第二、不要熬夜
在熬夜的时候，身体当中的多个部位都容易受损，尤其是胃肠道会受到干扰，在半夜还继续工作，那么胃肠道也处于工作的状态，容易导致分泌过多的胃酸，进而胃肠道就容易受到损伤，消化吸收能力会下降，所以大便长期溏稀容易出现。因此针对这种情况还要注意不能熬夜，每天早睡早起。
第三、进行适当的运动
现在很多人上班的时候长时间坐着缺乏运动，身体会逐渐发胖，胃肠道的蠕动能力也变得比较差，大便溏稀就容易出现。正确的做法是应该进行适当的运动，即便是在工作的环境下，也可以压压腿、深蹲、蹦一蹦、跳一跳。如果条件允许还可以慢跑半个小时，有助于促进新陈代谢，对缓解大便糖稀有帮助。
第四、服用药物
一般情况下，大便溏稀在中医上是肾阳虚的症状。对于这种情况，可以服用补阳圣药：肾合胶囊。肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
大便溏稀不成形调节改善的方法非常的多，上面为大家介绍的这几种在日常生活当中可以结合个人的实际情况，有选择性的去应用。尤其是当同时还有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等其它方面的症状表现，也不要掉以轻心，最好早到医院进一步检查。
