腰膝酸软、全身无力的症状表现，多见于肾阳虚证的疾病进程中。中医讲，腰为肾之府，肾主骨。肾阳虚会使腰椎和腰府失养，出现酸软无力等不适。
生活中可以多吃黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡、桑葚等黑色食物，因为肾主黑色，黑色可以入肾养肾；同时，饮食口味可以偏咸口一些，中医五行理论认为，味道咸的食物入肾且养肾。但是也不可以过度味重，因为咸味过重也可以入肾伤肾。生活中我们可以通过饮食来调理腰膝酸软的症状，下面介绍几个食疗方案。
1、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。
2、韭子粥：大量菜子15克，粳米50克，细盐适量。将韭菜子用文火炒熟，与粳米、细盐少许同入砂锅内，加水500克，以慢火煮至米开粥稠即可。适用于肾阳虚弱所致遗精、阳痿、精冷、遗尿、夜尿增多、小便频数、白浊、白带、腰膝酸软等。
3、枸杞子粥：枸杞子15～20克，粳米50克，白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。适用于糖尿病以及肝肾虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。
此外，饮食调理适宜循循渐进，但是想要达到预期的效果却要很长时间，而肾阳虚所引起的腰酸乏力、失眠健忘等却不能一拖再拖，因此，建议大家在饮食调理的同时选用北京崇文中方中医医院研制的肾合胶囊。
肾合胶囊；不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾，是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。之所以这么神奇是因为肾合胶囊里面的成分：淫羊藿、杜仲、熟。地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取功效。
