腰膝酸软是我们经常听到的一个词，表面上表现为腰膝无力，比如不能久站、久坐，弯腰一会儿就感觉疲倦或疼痛，腰膝酸软是中医肝肾亏虚的症状。表现为腰膝酸软无力，伴有腰痛发冷、手脚冰凉、四肢无力、头晕目眩、视力模糊等肾虚症状。
那么肾虚如何调理呢？
保持良好的心态：心情不好或长期情绪低落时，对肾脏影响很大；所以保持积极乐观的心态，可以有效预防各种疾病，并且对于肾虚有很好的缓解作用。
改掉坏习惯：经常熬夜是肾虚的原因之一。现在很多年轻人经常通宵上网，长期积累会导致肾虚。因此，我们必须小心避免频繁出现。不要熬夜，保证充足的睡眠时间，让肾脏好好休息。
体育锻炼：经常进行体育锻炼可以有效提高体质，并有补肾益气的作用，因此在日常生活中要坚持锻炼。
补肾的食物：在饮食上多吃一些补肾的食物，如虾、蛤蜊、韭菜等食物，可以起到补血益气的作用，改善肾虚症状。
禁忌辛辣烟酒：过量的辛辣烟酒会加重体内肾脏的负担，所以在调理期间一定要戒烟戒酒。
补肾营养：我们发现肾虚与肾部营养不足有很大的关系，所以要从根本上全面补充肾脏所需要的营养物质，使肾气固本，使肾虚逐渐恢复。
当然，最有效的补肾方法还是中药治疗。肾合胶囊是北京崇文中方中医院全体专家研制的中成药。北京崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属非营利性医院，经北京市东城区卫健委批准的中医医院，非营利性医院，医保定点医院。从形式和权威上来说，一盒肾合胶囊无疑凝聚了国内顶尖医生的心血。
肾合胶囊具有疗效强、性状稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、保存方便等特点，坚持中医辨证论治的核心，兼顾肾虚证，包括肾气虚证，从宏观和广义上看，证候、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，病证有机结合，做到多用、多方位综合具有补肾益气、调节新陈代谢、提高免疫力的治疗作用。
总之，只要你有腰膝酸软、四肢发冷、小便清长、大便溏稀、舌质淡、皮肤薄、脉细无力等症状，服用肾合胶囊就能真正从根本上解决肾虚问题！
