肾阳虚造成的畏寒肢冷如何去改善呢？
张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者。”寒为阴邪，最易损伤阳气。
科技的发达，给我们带来了许多前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会，空调、冰箱都让我们无时无刻不在“受寒”。专家表示，现代人的阳虚问题多与生活习惯有关，因此改善阳虚首先就要从生活习惯上着手。
1、注重养生，未病先防
中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，“天人相应”，人与自然是和谐统一的，顺应自然规律，力求做到“春生，夏长，秋收，冬藏”，这样人的阳气就能最大限度地减少消耗。
2、适当晒太阳
晒太阳就是最好的天灸，以天之阳补人之阳，早上9～10点，下午4～5点，晒背部（督脉）15-20分钟，老人小孩，以及体弱怕冷之人尤其适合。晒太阳的时间冬天可适当延长，夏天可适当缩短。但如果有日晒性皮炎或其它不适合光照的例外。
3、温水泡脚或按涌泉穴
肾阳为人体阳气之根源，易损难复。“肾经出于涌泉，涌泉者足心也。”涌，外涌而出；泉，指泉水。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为足少阴肾经的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，故闲暇时可按揉涌泉穴。
4、穿衣保暖
夏天是年轻女性展露体态美感的好季节，不少女性爱好小背心、露脐装、超短裙，长此以往，寒邪入侵，削伐阳气，轻则感冒发烧，重则宫寒不孕。
5、少吹空调
尤其是运动后、大汗时；夏天炎热，即使开冷气也建议不要气温太低，室内温度以26℃为宜。
6、少吃寒凉
现代社会，男性爱饮冷冰啤酒，女性爱好冰镇饮品，连水果也多是冰冻后食用，以致脾胃阳气日渐衰弱。素有阳虚之人，应多饮温水，多吃温性之品，以养护脾胃阳气。
7、适度运动
“动则升阳，静则养阴”。根据各人体力合理选择运动方式，合理分配运动量，散步、慢跑、做操、游泳、打球等项目均可。增加户外活动，做有氧运动，建议多见阳光，令身体与自然直接接触。提高自身免疫力，作息要规律。
