点击：160次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-26
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男人肾虚怎么调理？男人肾虚的调理方法有以下几种：
1、热水泡脚：肾虚者在晚上睡前可以泡脚，此时是肾经气血较弱的时候。泡脚能促进全身血液循环，起到滋养肾脏的作用。建议使用木盆泡脚，水温不宜过热，时间控制在半小时左右，坚持下去可以缓解肾虚。
2、按摩肾腧：肾虚的男性可以坐床沿并腿，双手搓热后分别按在腰部，按摩肾腧穴至发热。每天早晚各一次，长期坚持可以补肾纳气。
3、深呼吸：肾虚男子可以进行深呼吸锻炼，选择空气清新的地方，用鼻子吸气，保持呼吸平稳、柔和、缓慢、均匀、深长。长期坚持可以缓解肾虚症状。
4、用脚后跟健走：肾虚者可以进行健走锻炼，大步迈开，脚后跟先着地，膝盖不要弯曲。尽量向前迈腿，脚尖伸直，如同踢球。长期坚持可以缓解肾虚状况。
以上调理方法需要持之以恒，才能取得良好的效果。同时，保持良好的作息、饮食和心态也是改善肾虚的重要途径。如有必要，还可以在医生的建议下进行药物治疗。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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