肾虚怎么调理？中医推荐养阳食谱

肾虚怎么调理？
肾阳虚是中医理论中的一种体质，表现为体温较低、阳气不足。肾为先天之本，阳气之根，因此阳虚的调养主要在于补肾护阳、培补阳气。以下两款食补药膳可供参考：

1. 芡实山药粥：

材料：山药、粳米、芡实、五味子、白砂糖。

做法：山药去皮，切成薄片；粳米淘洗干净；将山药、芡实、五味子、粳米等一同放入锅中，加水熬煮；熬成粥后加白糖调味即可。

2. 锁阳壮阳粥：

材料：中药锁阳、羊肉、粳米、盐。

做法：将锁阳洗净，放入锅内煎煮，去掉药渣留下药汁；羊肉、粳米洗净，将羊肉切成片，与粳米一起放入盛有锁阳药汁的锅中；熬煮成粥后放盐调味即可。

此外，也可以直接服用具有温阳补肾作用的中成药，如龟龄集。这类药物含有红参、鹿茸、熟地黄、肉苁蓉、雀脑、蜻蜓等珍贵药材，具有强身补脑、固肾补气、增进食欲的功效，非常适合夏季养阳服用。

在调养阳虚的过程中，还需注意避免过度劳累、保持良好的作息习惯、适当锻炼以增强体质。在专业医师的指导下进行调养，效果更佳。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186