点击：124次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-27
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肾虚怎么补？五个简单实用的补肾方法：
1. 每天嚼两颗板栗：肾虚的人每天早晚各嚼服1-2颗栗子，长期坚持，可收到良好的效果。
2. 食用黑芝麻盐：将黑芝麻炒干后碾成粉末，混入少量食盐，做成芝麻盐。每次吃饭时撒到粥里一起食用，美味又补肾。
3. 小茴香茶：小茴香具有补肾阳、暖脾胃、散风寒的功效。可制作红香茶，取小茴香、生山楂、甘草。将小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟至变黄出香味，然后关火。可一次炒十到二十天的量，放入瓶子中每天取用。
4. 双手搓腰：腰部为“带脉”所行之处，尤其是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常按摩，能温煦肾阳、畅达气血。
5. 按摩小腹：肾与膀胱经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。按摩小腹能间接保护肾脏。方法：两掌重叠按放小腹中央，先顺时针方向转动按摩，再逆时针方向按摩；用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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