肾虚怎么补？为你推荐以下补肾食材！
栗子：性温味甘，不仅补肾壮腰，还能补脾健胃。特别适合女性肾虚腰痛者食用。
枸杞：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目的功效，冬天用它来泡水喝是非常好的选择，尤其适合女性。
何首乌：除了补肝肾外，还对腰膝软弱、筋骨酸痛等症状有较好的疗效。
芡实：具有补肾固精、补脾祛湿的功效。与枸杞一起煮粥，对女性补肾的效果更佳。
此外，中医认为“五黑”食物——黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣，也有很好的补肾功效。针对“五黑”食物，我们一款男女皆宜的养肾粥食谱。
养肾益气粥
食材：黑米，黑豆，核桃，黑芝麻，黑枣。
做法：将材料洗净，浸泡2小时左右，再加入适量开水（泡水保留），熬制成粥即可调味食用。
功效：补肾护肝又养胃，增加免疫力，行气活血，延缓衰老。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
