什么运动能补肾？肾虚怎么调理？
运动养肾是通过锻炼身体来促进肾脏健康和功能提升的一种方式。进行适量的运动对肾脏有许多益处，比如强化血液循环、优化肾脏排泄机能、提升肾脏过滤效率以及调节体内水平衡等。下面是一些有助于养肾的运动建议：
1. 散步：每日坚持散步能有效促进血液循环，提升肾脏血供，从而有益于肾脏健康。
2. 游泳：作为一种全身性的有氧运动，游泳不仅可以促进血液循环，增强肾脏排泄功能，还能减轻肾脏工作负担。
3. 瑜伽：瑜伽中的一些体式如猫式、骆驼式、船式等，都有助于肾脏排毒和功能强化。
4. 跑步：适量的跑步能增强心肺功能，改善血液循环，对肾脏健康大有裨益。
5. 慢跑：与跑步相比，慢跑对肾脏的冲击较小，同样能促进血液循环，提升肾脏功能。
6. 骑自行车：骑自行车能增强心血管功能，促进血液循环，对肾脏好处良多。
7. 健身训练：适度的力量训练有助于增强肌肉力量，改善新陈代谢，对肾脏健康同样重要。
然而，运动养肾时应避免过度，以免给肾脏带来不必要的负担。因此，在选择运动类型和强度时，请务必考虑个人健康状况和体质，合理规划。若您有肾脏疾病或其他健康问题，建议在医生指导下进行运动。
对于肾阳虚引起的病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。
肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。
肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。
三大功效：
1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。
2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
