熬夜真的会引起肾虚吗？肾虚怎么补？其实，在中医看来，经常性熬夜是会导致人体容易出现肾虚症状的。这主要是因为，我们人体气血的运行往往具有时间性，一般来说，在子时时，体内的气血会流经我们的胆经，而在丑时的时候，气血则会流入到肝经，而气血对脏腑的滋养必须在人体处于深度睡眠的状态下进行。所以，若是人体经常在晚上11点之后，还没有进入到睡眠状态的话，不仅会影响我们肝胆的健康，而且也会有损肾脏的健康，长此以往，也就容易引发肾虚的症状。二、出现肾虚症状时，如何调理？
1.多泡脚
对于有肾虚症状的人来说，最好可以坚持在每天晚上睡觉之前用30到40℃左右的温水泡泡脚，同时可以对脚底的穴位进行适当地按摩，以此来促进体内的血液循环，起到强身健体和益精补肾的功效。长期坚持下去，或对于缓解肾虚的症状具有一定的帮助。
2.按摩腰部
对于有肾虚症状的人来说，若是想要缓解肾虚的症状，我们可以在晚上睡觉之前适当地对腰部进行按摩，适当地按摩腰部不仅可以缓解腰酸背痛的症状，而且对于补肾纳气也具有很好的效果，若是能够坚持这样做，或许对于缓解肾虚具有一定的帮助。3.调整饮食
于肾虚患者而言，若是想要缓解肾虚的症状，那么在平日的饮食上可以做一些改变，多吃一些有助于益气补肾的食物。一般在中医学上看来，对于肾虚患者而言，平日里多吃一些黑色食物对于温补肾脏或都具有很好的帮助，能够有效地缓解肾虚的症状。所以，对于年轻人来说，若是想要避免出现肾虚的症状，除了平日里要尽量少熬夜以外，做好以上这三件事或许也能够有效地改善肾虚的症状，呵护身体的健康。
