肾虚怎么补？“补肾冠军”已找到，不是腰子，而是它
肾脏是人体非常重要的器官，它影响着身体各个器官的运行，只有肾脏强大，咱们的身体才会健康。俗话说吃什么补什么，所以很多男性朋友会吃些羊腰、猪腰等来补肾。其实这个方法并没有错，不过要注意的是如果肾功能出问题了，仅仅通过吃腰子是起不到什么作用的，这个时候一定要对症下药。
肾脏出问题会有哪些症状呢？
1、手脚冰凉
当肾脏健康时人体的阳气就会上升，肾脏出问题了人体阳气就会下降，从而引发很多疾病，所以如果长期手脚冰凉，就要注意肾脏的健康了。
2、小脚趾短
肾脏的健康直接关系着人体脚部的发育，当我们肾气不足时，就会导致小脚趾明显比别的脚趾短。相反，肾脏健康的人，小脚趾会比较长。
3、脚趾甲末端无月牙
脚指甲上面的月牙数量也可以反应肾脏的健康水平，脚指甲上有月牙说明肾脏是健康的，相反，如果没有月牙，说明肾脏可能出问题了。
除了以上症状，肾脏不好的人还会有这些表现：身体浮肿免疫力下降尿液浑浊身心疲惫食欲不振
那么我们应该如何养护肾脏呢？
《黄帝内经》中记载，桑葚含有丰富的铁元素、维生素等，平常多吃，可以增强机体的造血能力，有助于提高男性的肾功能，强肾补肾，提高免疫力，有效的保护肾脏。
桑葚干含有大量的花青素、芦丁等，可起到很好的抗氧化功效，有效的抗衰老，延年益寿。
桑葚干还可以提高免疫力，桑葚干含有丰富的蛋白质、高达16种氨基酸、以及矿物质、活性蛋白等成份，可有效促进消化，提高免疫力。
桑葚干中含有大量的有机酸、鞍酸、维生素等成份，可以帮助身体燃脂，促进淀粉、蛋白质的吸收，从而更好的促进消化，平时感到腹胀恶习，可以用桑葚干泡水喝，可以有效缓解大便干燥。
桑葚干还可以补益肝肾，可有效缓解因肝肾不足引起的视力模糊、视力减退等症。
