点击：91次 文章来源：网络 更新时间：2022-06-17
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肾虚怎么调理？
1，性生活应该适度，不要强迫，不要放纵。
2、饮食：身体虚弱、疲劳时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、红枣、黑鸡等；消化不良的人多喝酸奶和吃山楂；为了在工作日保护肾脏，你应该多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
3、经常进行腰部活动，可以补益命门、补肾、益气。你也可以做更多的按摩来刺激脚心。中医认为，足中央涌泉穴是浊度下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精益肾，强身健体，防止早衰，舒缓肝脏，清目清喉，镇静心脏，促进睡眠，增进食欲。
充足的睡眠也是恢复精力和精神的重要保证。无论你的工作多么紧张，无论你在家里有多少麻烦，当你上床睡觉的时候，你也应该按时休息。
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