肾虚怎么调理，生活中需要注意什么

肾虚怎么调理

中医通常认为肾虚可能会出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁或精神乏力等症状。在日常生活中，可以通过改善饮食、中药补益方剂及生活方式的调整进行调理，以使筋骨强健，缓解肾脏引起的不适症状：

1、生活习惯的调整：平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，可通过锻炼身体，强身健体，增强正气；日常保持良好的日常生活习惯，控制性生活，避免熬夜、过度疲劳、过度精神压力等不良习惯；

2、饮食改善：可以调整饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，补充必要的维生素和营养；适当饮水，确保肾脏正常代谢废物。适当补充一些对补肾有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑椹等；可以在食物中加入黑芝麻、山药等，以补肾益气。山茱萸、枸杞、当归等药材也可适当添加。也可制成滋阴补肾的药膳；

3、中医处方：可前往医院进行中医诊断。在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味都气丸、大补元煎等药物进行对症治疗，缓解肾虚引起的各种不适症状；

4、其他：可于医院进行涌泉、肾俞、三阴交等穴位的针灸、艾灸、或推拿等保健治疗，补益肾脏。