怎么补肾是很多肾虚患者都关心的问题。肾虚的人会出现腰酸背痛的症状，只有肾气足了，身体才会更健康。从中医的角度来讲，补肾的方法有很多，可以进行理疗，也可以食疗，还可以吃一些补肾的中药。具体可以根据自身的情况去选择适合自己的方法，下面就带大家去了解一些中医上肾虚怎么补。
一，深呼吸
早上起床后可以选择一个空气清新的环境做深呼吸，呼吸要保持缓慢，均匀，柔和，深长。每天坚持对补肾有很好的效果。
二，泡脚
泡脚是一种很好的养生方法，它的作用不止可以补肾养肾，还能预防发生很多疾病，想要补肾最好是选择在晚上7到9点，因为这个时候肾经气血最弱，泡脚可以改善全身血液循环，从而起到滋养肾的目的。
三，撞背
肾虚者可以把身体放松，身体向后仰，然后用整个背部撞击墙壁，注意力量要适度，每天做2到三次，每次撞击30下左右，可补肾，疏通经络。
四，用脚后跟健走路
在走路时，把脚尖伸直，当前脚落地时，后脚脚尖踮起，让脚后跟先落地，经常用这种方法走路可以有效的刺激肾经穴位，起到补肾的作用。
五，吃黑芝麻和海参
黑芝麻有补肾的作用大家都知道，它对于补肝肾，益精血或者是月经病都有很好的作用。而海参特别适合女性补肾，它能起到滋阴润燥的作用。
六，吃阿胶
阿胶是非常有营养的一种食物，含多种氨基酸，尤其适用于贫血的患者食用，也是补肾的佳品。
七，多运动
多运动终究是很好的一种补肾的方法，肾虚患者可以多进行散步，慢跑，快走，太极等运动，长期坚持，会有意想不到的效果出现。
八、药物治疗
补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
所以，补肾的最好方法还是要靠饮食和运动，尽量的多吃些黑芝麻，何首乌，阿胶都能帮助补肾，另外，要补肾还需要保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，切记不可熬夜，不能毫无节制的过性生活，不然会使肾虚的更严重。
