现如今，生活节奏越来越快，大家的压力都比较大。无论是学习、工作还是家庭，都需要去费心操劳。与此同时，很多朋友也容易被肾虚的症状所困扰。如果把人体比作一棵大树，肾就是树的树根，可见肾对人的作用是相当大的。那么我们应该如何正确地认识肾虚呢？肾虚怎么调理呢？一起来看看吧！
什么是肾虚？
“虚”其实是中医诊断学里面八纲辨证的一个特点。八纲把人体根据表里寒热虚实来分，其中很多体质偏弱，都会归结到脏腑的亏虚上面，有心、肝、脾、肾，肾虚只是其中一种。
肾虚是很常见的脏腑亏虚的状态，不管男女，到了年龄都有肾虚的表现，甚至小朋友也会有肾虚的表现。
肾虚分为阴阳，肾阴虚和肾阳虚的表现也有所不同。
如何分辨肾阴虚和肾阳虚呢？来听听专家的说法吧。
肾阴虚为肾阴（精）亏虚；肾阳虚则包括肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气。
肾阴虚症状：
腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，午后颧，小便短黄；舌红少津，少苔或无苔，脉细数。
肾阳虚症状：
头目眩晕，面色㿠白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，小便频数清长，夜尿频多；舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。
日常生活中如何调理肾虚的症状呢？
日常生活中需要多注意饮食，可以吃一些黑色的食物，具有补肾的作用。
比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、乌鱼、乌骨鸡等。
黑枸杞有补肾解毒的作用，红枸杞具有补心养血，滋肾阴的功效。
同时要保证充足的睡眠。在睡前可以用热水泡脚，并反复按揉太溪穴，每次3-5分钟。太溪穴属于肾的源穴，揉按太溪穴有直接补肾的作用。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。在这里给大家推荐补充肾精的院内专方制剂——中成药：“补阳圣药·肾合胶囊”
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肾虚发现得越早越好，在还是轻度肾虚的时候，我们不用吃药物，只需要通过一些补肾措施，就可以轻松消除。因此，大家平时一定要关注身体的变化，及时发现问题，并加以治疗，这样的话，也能避免产生大问题。
