腰子、生蚝、韭菜,真能补肾壮阳?肾虚怎么补?你想知道的在这里!
不少男同胞热衷于“补肾壮阳”,没少吃各种“补肾”食物,坚信这样能提高性能力。
然而,这些所谓的“补肾”食物,真有那么厉害吗?
4种流传甚广的“补肾”食物真的管用吗?
1.动物腰子
一般认为,食物的胆固醇含量若超过200毫克/100克,就属于高胆固醇食物。
每100克猪腰子中,胆固醇含量高达354毫克,如果吃多了,会给肾脏增加不少负担。
所以,如果听信“以形补形,吃肾补肾”,当心没肾病的补出肾病,有肾病的还会加重!
2. 动物鞭
动物鞭补肾壮阳,这种观点可谓深入民心,其中最知名的当数牛鞭。
牛鞭是牛的阴茎,虽然是生殖器官,却不含雄激素。中药药典里并没有牛鞭的药材记录,也没有关于牛鞭能壮阳的药理实验。
吃动物睾丸也未必有效,这是因为睾丸中的雄激素进入人体消化道,在肝脏代谢转化后就失去了作用。
3. 生蚝
在营养学里,生蚝的含锌量较高,锌有利于精子的形成,帮助增强前列腺功能。
所以,吃生蚝,确实对生殖系统健康有好处。
但是,它的作用并没有强大到让人“增强战斗力”的程度。想靠吃生蚝来“壮阳”,那基本是不可能的。
4. 韭菜
从现代医学角度来说,不管是韭菜中的硫化合物(特殊气味的来源),还是丰富的维生素C和纤维素,都跟男性的生殖系统没什么关系。
要说韭菜“补肾阳”,这种说法可能源于中医。但是,这里说的“补肾”,跟你想的可能不太一样。
要讲清楚这个问题,咱还得从“肾虚”说起。
到底什么是肾虚?肾虚怎么补?
1. 肾虚,并非肾脏出了毛病
中医所说的“肾”并非西医的“肾脏”,而是一个功能性概念,它涉及西医学内分泌、泌尿、生殖、免疫等多个系统。
这些功能一旦不能正常运转,就会出现如腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等各种“肾虚”症状。
也就是说,“肾虚”和肾脏疾病,不能混为一谈。
2. 补肾不等于壮阳
说到肾虚,很多人就觉得要“补肾壮阳”。但是,如果把补肾跟壮阳划上等号,那只能说你想的太简单了。
在中医学说中,肾虚主要分为四型:肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者最为常见。
肾阳虚
阳虚则寒,因此,肾阳虚主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。
还可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遗精,女性白带清稀等。
调理的关键,在于温肾补阳。可用肉桂、杜仲、肉苁蓉等进行调养。
推荐:骨碎补炖猪蹄
食材:骨碎补、川牛膝各20克,菟丝子30克,川断15克,猪蹄2只。
做法:将上述四味药用纱布包好,和猪蹄共放锅内,加水及黄酒适量,炖至猪蹄熟,吃猪蹄喝汤。每日1次。
注意:热性体质和感冒者不宜食用。
肾阴虚
阴虚则热,因此肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。
肾阴虚者,重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、枸杞子等食材。
推荐:女贞子粥
食材:女贞子20克,枸杞子50克,山药(捣碎)50克,大米100克。
做法:先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮,过滤取汁,然后加入山药、大米共煮成粥,可作为早餐食用。
肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现,还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。
肾精不足时,可用鹿茸、黄精、熟地、杞子、人参等调养。
肾气虚
有气虚表现,比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白。
肾气虚者,宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、白术、牡蛎等食材。
看到这里,大家明白了吗?只有肾阳虚的人,才需要补肾阳。
如果是肾阴虚,还盲目吃韭菜之类的补肾阳食物,那就像是火上浇油,只会越补越虚。
所以,大家一定要分清体质,再谈进补。如果判断不来自己属于哪种体质,最简单直接的办法,就是让中医师诊断。