肾虚怎么补吃什么食物补的快？哪些食物有补肾功效？本篇告诉你答案！
传统医学认为，肾虚有肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚之分，在“补肾”时也需要根据具体情况来选择合适的食物。比如：
1、肾阳虚者可选择羊肉、韭菜等具有温补肾阳作用的食物。
2、肾阴虚者可选择银耳、山药等具有滋补肾阴作用的食物。
3、肾气虚者可选择鸡、糯米等具有益气、固肾作用的食物。
4、肾精亏虚者可选择鸡、猪肚等具有补肾填精、固涩益精作用的食物。
需要注意的是，食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，也无法达到“快”，不可期望过高。此外，患者应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物：油饼、油条、油面筋、方便面
肾虚的患者除食补外，通常还需做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。
1、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
2、适当运动：如提肛运动、蹲位等活动，也可以有补肾的作用。但过度的运动会造成损害。图片
4、应用药物：存在明显肾虚的患者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
3、调整心理：中医认为恐伤肾，当心理处于不恐惧、心胸开阔的情况下，在心理上就可以补肾。要积极调整心态，避免惊恐等不良情绪。
