说到手淫，我想大多数男人都有过。性需求本来就是人类的基本需求。可以理解的是，男性在没有条件性交时依靠手淫来缓解需求。是不可厚非的。然而过犹不及，若是手淫过度，你的健康就会受到威胁。
但男性手淫的频率有多少次才算是“过度”呢？
手淫多少次算“过度”
每个人的身体素质是不同的，因此对于手淫过度的确切次数。一般情况下，根据个人体质，建议每周手淫一到两次。如果超过三次，就被认为是自慰“过度”。因为当人们有正常的性生活时，频率基本相同。如果手淫超过了正常性生活的次数，就算过度。
此外，在身体表现上来看，手淫过度也有一些评判标准。
性器官出现不适感
手淫过度最明显的表现是生殖器出现不适感。若手淫发生或在手淫后，生殖器官出现隐痛或手淫后会有麻木等不适感，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。
对性刺激的反应
当男人手淫时，他们会通过自己的手或器具模仿性活动来刺激自己并达到高潮。在正常情况下，男性对性刺激的反应相对较强。若是手淫之后，达到性高潮所需的时间一次比一次延长，或者自慰后自慰刺激的强度，一次比一次增加才能达到性高潮，则意味着手淫过度。
思想上迷恋自慰
手淫过度的另一个典型表现，就是在思想上对手淫非常迷恋。如果你每次看小说、影视引起性冲动，就要手淫；或者说头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，甚至让手淫影响了你的日常工作，就属于手淫过度。
身体素质变差
如果一个男人有很长的自慰史，过度自慰也会导致身体衰弱。如果一个男人手淫，如果他疲倦、消瘦、抑郁、失眠、记忆力丧失或注意力不集中，甚至手淫后容易生病，这也表明他手淫过度。
手淫是否过度的标准
男人手淫是否过度，有一个综合的评判标准，那就是：手淫的第二天能够正常完成工作、生活，身体上不会有任何不适，这样的话，就说明手淫是可以的。若身体上、精神上有任何的不适，都说明手淫过度，需要适度降低手淫频率。
男人手淫过度危害大
男人手淫过度，容易引发一些列疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度讲，手淫自慰是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。
总之，适度的手淫是无可厚非的。尤其是对大多数男人来说，手淫是一种享受，从激情开始，到满足结束。但是过度手淫是有害健康的，为了一辈子的性福，男人一定要注意手淫频率，万不可过度。
