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如何自我锻炼治疗勃起功能障碍

点击:91次 文章来源:网络 更新时间:2022-05-21

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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。 锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。那么,如何自我锻炼治疗勃起障碍呢?

男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。2找到这些肌肉, 就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对你的帮助。

勃起障碍


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