男性手淫过度，容易引发一些疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医的角度来看，手淫是肾虚、肾精不足、肾液耗竭的主要原因，导致男性遗精、遗精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰腿酸痛、耳鸣、脱发等性功能障碍症状。那么男性手淫过度该怎么办呢？
1、树立坚定的信念
确信手淫是可以彻底戒掉的，要有进取心，把注意力投入到学习中去；同时，掌握相关的性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的频率和危害之间的关系，让自己的精神时刻保持愉悦。
2.养成良好的生活和卫生习惯。
保持外阴清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎。内衣不要太紧，被褥不要太暖，按时睡觉，不要贪睡。避免睡前看色情小说或视频，在床上幻想“色情故事”进行性幻想。
3.积极参加集体活动。
比如打球，下棋，跳舞等。，并大胆与异性交往，减少异性的神秘感。但要尽量减少与异性单独接触的机会，尤其是游泳、爬山等户外活动。
4.不要急于求成。
根据自己的实际情况，制定出具体的计划，先慢慢减少自慰的次数，然后逐渐停止，有一个“量变到质变”的过程。如果你突然咬紧牙关，下定决心“绝不再犯”，往往会以失败告终，对戒掉坏习惯失去信心。同时要排除任何不利因素，持之以恒，避免半途而废。
5.睡觉时不要穿太紧的内裤。
睡觉时，内裤不要穿得太紧，被子不要盖得太厚太重，不要趴在床上。早上醒来后，不要太依恋床。戒手淫，顺其自然。不要有任何心理压力。如有必要，咨询心理医生。
手淫过度有害健康。为了一生的性福，男人一定要注意手淫的频率，千万不要过度。
