手淫过度就是指手淫次数过于频繁，导致了心理异常及性功能障碍，影响了身体健康。
主要健康影响有：记忆减退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠多梦、头痛、耳鸣、心悸等。往往从外表上看不出任何病态，但患者本人非常苦闷、忧郁。
过度手淫往往是不良刺激的结果，只要远离不良的身心刺激，树立信心，是完全能够戒除的。
1.转移情绪
用丰富多彩的课余活动充实自己的精神生活，转移不良情绪。树立远大理想和正确的人生观，把精力放到学习和健康的文体活动中来。
2.避免刺激
有意识地远离色情书籍、视频等，避免性刺激，一旦有手淫欲念不能控制时，可立即改变环境，减少独处一室的机会；不要穿紧档裤，以免压迫性器官敏感部位引起性兴奋。
3.作息规律
建立有益身心健康的生活作息制度，养成有规律的生活习惯，按时作息，晚上不熬夜，早晨不赖床，以免在床上胡思乱想，节假日也不例外。
4.睡眠卫生
衣被不要过暖，取侧卧位睡觉姿势，避免仰卧位入睡，以免被子压迫生殖器官而引起性兴奋。
5.适度体锻
积极参加文体活动或参加一些体力劳动，体力上的消耗可以淡化和转移性焦虑，但要适量，不要过于疲惫。
6.个人卫生
保持外生殖器清洁，防止因瘙痒或局部炎症刺激性器官诱发性兴奋；如果是病理原因造成的，要及时就医。
7.适时疏导
对于有手淫习惯的人应给予理解和关怀，帮助他(她) 们摆脱困境，不要非议和歧视，及时进行心理疏导，减轻和消除心理负担。
