点击：109次 文章来源：网络 更新时间：2023-08-10
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男性在平常生活中要是长期手淫过度的话容易产生疲惫的感觉，应该戒除手淫习惯，并且需要通过很多方面来进行调理。
手淫过度怎么调理？
调理男性肾虚的小方法：
1.睡眠要充足
每天要保持睡眠充足，充足睡眠可以滋养肾气，有助于改善肾虚的现象，
许多肾虚者都有熬夜疲劳的现象，这是不好的习惯，应该养成良好的生活作息习惯，早睡早起，有利于养肾。
2.注意房事
对于成年人，尤其是青壮年，由于此阶段身体处于较为强健阶段，不是特别容易出现肾虚。
但性生活不要过度频繁，合理的停止性生活一段时间，有利于夫妻双方的身体健康。
3.注意多运动
运动使人健康，保持每天做一点运动，对身体健康很有帮助，身体健康对于工作和生活才能充满活力。
建议每天早上进行慢跑，可以促进血液循环。同时在业余时间也可以去打打篮球，羽毛球、乒乓球之类的。
4.改善心理因素
男性朋友应该了解一些男性科普常识，改变不良的心理因素，夫妻双方要增进感情的沟通，互相关怀，互相鼓励。
避免出现不满的情绪带来精神压力，尽量改善不和谐的因素，一起努力，然后执子之手与子偕老！
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